LÆR AT MEDITERE PÅ DIN EGEN MÅDE
Meditation drejer sig om at være nærværende 'awareness' eller 'mindfullness', sidde med god musik og tænke på ingenting. Slukke for tankerne en kort stund.
Citat: "Jeg vil fylde mig med kærlighed og sende den ud i verden. Hvordan andre behandler mig, er deres sag, hvordan jeg reagerer, er min."
Kom og lær omkring forskellige typer meditation og træning af åndetræt og hvad det gør for dig.
Du får et skema med hjem, så du øve dig i, hvordan du mediterer bedst og hvornår.
bl.a.
- mindre stress
- lavere blodtryk,
- og ikke indst mere tid til det du ønsker.
Gennem meditation fås en fornemmelse af fred på et dybere plan. Meditation består i at dæmpe sindet og træne det til opmærksomhed og nærvær. Vores spredte selv samles på ét sted: psyke og selvet i nuet fungerer som et anker, der fastholder os, herved opøves sindet i at blive klart og fokuseret.
Der findes siddende og liggende meditation, med musik og uden, og også guided meditation (oplæsning/fortælling).
Anbefaling af lækker App! http://imeditation.dk/henvis/
Jeg har set denne App og den vil jeg gerne anbefale. Den kan bruges til din personlige udvikling. Det er en masse forskellige guidede meditationer, både gratis og nogle af de mere avancerede koster lidt penge. Du kan også læse mere på siden iMeditation.dk